Секреты стройности
До сих пор у многих людей похудение ассоциируется только с диетой/правильным питанием и физической нагрузкой. Я всегда спрашиваю у всех своих новых клиентов, как им кажется, из-за чего у них лишний вес. И большинство думает, что лишний вес возникает из-за отсутствия физической нагрузки. Часть клиентов думает, что они не знают, как правильно есть, чтобы похудеть, и надеятся на диету. И только единицы, приходя ко мне, осознают, что дело в том, что они часто, много и «неправильно» едят на почве переживаний.
Если анализировать большинство марафонов похудения и программ снижения веса, то там ставка на усиленные физические нагрузки и/или на правильное питание/диету/подсчёт КБЖУ. И воздействие на вес ведётся именно через эти аспекты.
Но, по факту, наша еда и физическая активность — это следствие и индикатор нашей жизни: наличие/отсутствие:
- Заботы о себе
- Отдыха
- Самореализации
- Семьи
- Любимой работы
- Хороших условий жизни
- Друзей и родных
Многие люди ставят свои интересы на последнее место и жизнь посвящают детям, мужу, работе и родителям. И им в голову не приходит, что нужно вовремя ложиться спать, чтобы иметь здоровье и энергию. Нужно соизмерять свои желания с возможностями во всех сферах жизни, чтобы потом не было необходимости брать энергию из высококалорийной еды или успокаивать себя из-за несбывшихся надежд вкусной едой.
Для многих открытием является то, что хорошая и заботливая мама/жена/работник может получится только в том случае, если начать заботиться о себе, радовать себя, отдыхать, кушать здоровую вкусную пищу и заниматься тем, что приносит удовольствие.
Я надеюсь, что вы уловили связь, что неправильное питание — это следствие более глобальных проблем в жизни человека, чем лень и отсутвие силы воли, чтобы сидеть на диете. Невозможно комфортно снизить вес, а тем более, его потом удерживать, если воздействовать на процесс похудения только изменением питания и физической активности, не разбираясь с причинами неправильного питания и отсутствия движения.
В моей программе снижения веса акцент идёт по всем аспектам: и причинам лишнего веса и их следствиям.
- Мои клиенты начинают полноценно спать
- Пить достаточное количество воды
- Питаться сбалансировано, разнообразно и, главное, без запретов
- Заниматься физической активностью в своем темпе и по мере своих возможностей
- А еще, понимают, почему они набирали вес
А дальше, всё в руках каждого. Каждый клиент сам принимает решение, что он готов сделать и поменять в себе и своей жизни не только ради стройности, но и ради здоровья и счастья. Любите и берегите себя ❤
Напишите мне! Я с удовольствием перезвоню вам и отвечу на все ваши вопросы!
