Login

Register

Login

Register

Психология Здоровье Фитнес

Роль питания в
снижении веса

Огромное число людей, которое начинает худеть и думать о здоровье, считает, что именно в питании кроется секрет и успех в похудении. Все усилия направляются на изменение питания и исключение из рациона всего того, что негативным образом сказывается на отражении в зеркале. Но это не совсем правильно️, и в питании при снижении веса есть свои подводные камни. Давайте разбираться, что к чему.

Без нормализации питания похудение невозможно. Ведь, чтобы вес начал снижаться, нужно тратить больше энергии, чем ее потреблять. Однако и с помощью одного спорта️ это трудно осуществить. Нужно начать питаться здоровой полноценной пищей и максимально исключить всю ту еду ,которая провоцирует набор лишнего веса. Вроде понятная схема для всех: едим только здоровую или «правильную» еду и худеем.

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, когда и почему хочется «неправильной» и нездоровой еды? Можно долгое время заставлять себя питаться правильно, ведь похудеть очень хочется, но питаться так на постоянной основе невозможно. Человек — это живой организм: и физическое, и эмоциональное состояние очень сильно влияет на предпочтения в еде, но далеко не все об этом задумываются….

Проще всего на 1, 3, 6 месяцев заставить себя питаться «правильно», похудеть, а потом начать есть, «как раньше», и вернуть вес обратно…. Ну, или не выдержать, и так и оставаться с лишним весом️, обвиняя генетику, экологию, работу, условия жизни и т.д. Важно осознать,что питание — это индикатор состояния организма в целом.

Нужно научиться понимать,что же определяет наши предпочтения в высококалорийной еде:

  • Несбалансированное питание
  • Стресс
  • Недосып
  • Усталость
  • Нехватка воды
  • Безделье

И работать именно над причинами, которые провоцируют тягу к нездоровой еде. Создать такие условия жизни, чтобы не пришлось постоянно себя сдерживать и ограничивать в той еде, которая ведет к лишнему весу. Задача каждого, кто стремится к стройности и здоровью — выработать новый образ жизни и мышление, которые позволят без труда питаться преимущественно здоровой едой.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Имя *


Телефон *


E-mail *


Вопрос *

Напишите мне! Я с удовольствием перезвоню вам и отвечу на все ваши вопросы!

X