Login

Register

Login

Register

Психология Здоровье Фитнес

О системе
снижения веса

Система Здорового Снижения Веса (3-5кг за месяц) будет актуальна для тех, кто устал от:

  • Диет
  • Подсчёта калорий и КБЖУ
  • Бесконечных собоек и контейнеров с едой
  • Спортивного питания ради похудения
  • Изнурительных физических нагрузок
  • Пищевых срывов
  • Самобичевания и недовольства собой из-за веса и перееданий

С клиентами работаю следующим образом:

1. На первой консультации мы обсуждаем образ жизни, историю набора лишнего веса, все заболевания, которые влияют на питание и занятия спортом. Если это работа вживую, то я замеряю и взвешиваю клиента. Провожу необходимое анкетирование. В онлайн-формате клиент самостоятельно делает необходимые замеры и взвешивается. Ну и конечно, делаем фото «ДО». Я рассказываю все о сне, питьевом режиме, питании для снижения веса.

2. Если я работаю с клиентом вживую, то составляю программу тренировки для тренажёрного зала, учитывая все заболевания, противопоказания, возраст и физические возможности клиента (проблемы с ОДА, подготовка к беременности, восстановление после родов). И контролирую выполнение правильности техник упражнений в зале в мини-группах (от 2 до 6 человек). Одной из особенностей моих тренировок является отсутствие приседаний, выпадов и больших весов в тренировочном процессе (как показала моя четырехлетняя практика как инструктора тренажёрного зала, без этих упражнений вес уходит быстрее и фигура становится женственной и стройной, что для женщин очень актуально). Если это работа в онлайн-формате, то по желанию клиента я разрабатываю программу тренировок для тренажёрного зала/в домашних условиях. Или принимаем решение о занятиях любой другой физической активностью, которую выберет клиент.

3. Работа с питанием ведётся индивидуально в онлайн-формате с каждым клиентом. Ежедневно я проверяю дневник питания в той форме, которую выберет клиент. Я на связи с каждым клиентом с 8.00 до 20.00 и ежедневно отвечаю на любые вопросы о снижении веса и питании по мере их возникновения. Учу клиентов питаться 3 раза в день, без перекусов, сбалансированно и без ограничений в питании. В меню у клиентов нет запрещённых продуктов. Учу, как правильно относиться к любой еде и спокойно включать в рацион абсолютно все продукты без угрызений совести и чувства вины, и при этом снижать вес.

4. Для тех, кому хочется разобраться с пищевым поведением и зависимостью от еды, включаю работу с эмоциональной сферой, учу клиентов понимать причины желания есть жирное, солёное, сладкое, мучное и т.д. и решать возникающие сложности. (Входит в пакеты «Стандарт» и «Все включено»).

Самое главное в работе с клиентами — это сформировать новый удобный образ жизни и питания, который клиенты с удовольствием оставляют на всю жизнь и, тем самым, сохраняют достигнутые результаты в снижении веса.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Имя *


Телефон *


E-mail *


Вопрос *

Напишите мне! Я с удовольствием перезвоню вам и отвечу на все ваши вопросы!

X