Login

Register

Login

Register

Психология Здоровье Фитнес

Система здорового
снижения веса

Наталья Мартынович,
консультант по здоровому и интуитивному питанию, инструктор тренажёрного зала, специалист по снижению веса и коррекции пищевой зависимости, сертифицированный арт-терапевт, практический психолог

Привет! Меня зовут Наталья Мартынович.
Уже более 5 лет я помогаю женщинам и мужчинам становиться стройными и счастливыми.

О моей программе

В результате моего опыта в работе с клиентами и многочисленными знаниями, я создала авторскую программу “Система Здорового Снижения Веса”. С ней вы сможете сбросить 3-5кг уже за месяц!

Эта система основана на принципах здорового и интуитивного питания,здорового образа жизни и построения здоровых отношений с едой. Она направлена на формирование здорового типа питания, что в сочетании с умеренными физическими нагрузками позволяет в комфортном режиме сжигать жир и уменьшать объемы тела без потери мышечной массы!

Главные особенности и ценности программы:

Возможность научиться питаться сбалансированно, вкусно, без ограничений в продуктах, без подсчёта КБЖУ и взвешивания продуктов.

Занятие той физической активностью, которая по душе клиенту.

Избавление от пищевой зависимости.

Обретение стройности и сохранение её навсегда.

С удовольствием, в индивидуальном подходе к каждому клиенту в онлайн режиме, помогу обрести желанную стройность и построить гармоничные отношения с едой.

Система Здорового Снижения Веса (3-5кг за месяц)

Эта программа будет актуальна для тех, кто устал от:

  • диет
  • подсчёта калорий и КБЖУ
  • бесконечных собоек и контейнеров с едой
  • спортивного питания ради похудения
  • изнурительных физических нагрузок
  • пищевых срывов
  • самобичевания и недовольства собой из-за веса и перееданий

С клиентами я работаю следующим образом:

Первичная
консультация

Составление
программы тренировок

Ежедневная работа
с питанием

Корректировка
эмоционального
состояния

На первой консультации мы обсуждаем образ жизни, историю набора лишнего веса, все заболевания, которые влияют на питание и занятия спортом. Если это работа в живую, то я замеряю и взвешиваю клиента. Провожу необходимое анкетирование. В онлайн-формате клиент самостоятельно делает необходимые замеры и взвешивается. Ну, и конечно делаем фото «ДО». Я рассказываю все о сне, питьевом режиме, питании для снижения веса.

1

Если я работаю с клиентом вживую, то составляю программу тренировки для тренажёрного зала, учитывая все заболевания, противопоказания, возраст и физические возможности клиента (проблемы с ОДА, подготовка к беременности, восстановление после родов). Я контролирую правильность выполнения упражнений в зале в мини-группах ( от 2 до 6 человек). Одной из особенностей моих тренировок является отсутствие приседаний, выпадов и больших весов в тренировочном процессе (как показала моя четырехлетняя практика как инструктора тренажёрного зала, без этих упражнений вес уходит быстрее и фигура становится женственной и стройной, что для женщин очень актуально). Если это работа в онлайн-формате, то я по желанию клиента разрабатываю программу тренировок для тренажёрного зала/в домашних условиях. Или мы принимаем решение о занятиях любой другой физической активностью, которую выберет клиент.

2

Работа с питанием ведётся в онлайн-формате индивидуально с каждым клиентом. Ежедневно я проверяю дневник питания в той форме, которую выберет клиент. Я на связи с каждым клиентом с 8.00-20.00. И ежедневно отвечаю на любые вопросы о снижении веса и питания по мере их возникновения. Учу клиентов питаться 3 раза в день, без перекусов, сбалансированно и без ограничений в питании. В меню у клиентов нет запрещённых продуктов. Я учу тому, как правильно относиться к любой еде и спокойно включать в рацион абсолютно все продукты без угрызений совести и чувства вины, и при этом снижать вес.

3

Для тех, кто хочет разобраться с пищевым поведением и зависимостью от еды, включаю работу с эмоциональной сферой, учу клиентов понимать причины желания есть жирное, солёное, сладкое, мучное и т.д. и решать возникающие сложности (входит в пакеты «Стандарт» и «Все включено»).

4

Самое главное в работе с клиентами, это сформировать новый удобный образ жизни и питания, который клиенты с удовольствием оставляют на всю жизнь и тем самым сохраняют достигнутые результаты в снижении веса.

Отзывы

Хотите оставить отзыв?



Авторские статьи и полезная информация

Роль питания в снижении веса

25 / 09 / 2020

Огромное число людей, которое начинает худеть и думать о здоровье, считает, что именно в питании кроется секрет и успех в похудении. И все усилия направляются на изменение питания и исключение из рациона всего того,что негативным образом сказывается на отражении в зеркале. Но все не совсем так, и в питании при снижении веса есть свои подводные камни. Давайте разбиратся что к чему.

Многообразие подходов в питании
при снижении веса

25 / 09 / 2020

В настоящее время существует множество способов похудеть. И всем понятно, что нужно придерживаться какого-то питания и, конечно же, подключать физическиенагрузки️. Принимая решение о том, как питаться с целью снизить вес и, желательно, навсегда, нужно понимать все плюсы и минусы выбранного подхода и осознавать последствия. И самое главное — понимать, что то питание, которое вы берете за основу при похудении, нужно будет сохранить навсегда, чтобы с большей вероятностью сохранить достигнутый результат️.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Имя *


Телефон *


E-mail *


Вопрос *

Напишите мне! Я с удовольствием перезвоню вам и отвечу на все ваши вопросы!

X